Ich liebe Mindset-Shifts und weiß, wie machtvoll sie sind und was sich durch die Veränderung der eigenen Einstellung und Gedanken alles verändern kann. Du bist, was du du denkst.

Es ist also äußerst wichtig, deine Gedanken und deine Überzeugungen bewusst zu wählen. Wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest, dann kommst du an Mindset-Arbeit nicht vorbei.

Und doch möchte ich heute über einen weiteren Aspekt sprechen, den du wie einen kleinen, weiteren Puzzleteil hinzufügen kannst, und der dir auf eine einfache Art und Weise dabei hilft, schneller voranzukommen – und dieser Aspekt ist dein Umfeld.

Dein Umfeld kann dich runterziehen, kleinhalten – oder hochheben und es dir ganz leicht machen dein Denken und deine Überzeugungen zu verändern. In der selbstvertraut-Academy machen wir deshalb nächstes Monat einen Extra-Call dazu, wie du dieses Umfeld für dich hilfreicher und wertvoller gestalten kannst.

In dieser Podcast-Episode möchte ich dir aber schon jetzt gerne einen Anstoß geben, dich mit deinem aktuellen Umfeld auseinander zu setzen, dir bewusst zu machen, in welchen Dingen es dich vielleicht noch kleinhält und erste Tipps zu geben, wie du etwas daran verändern kannst um dich von ihm beflügeln und hochheben zu lassen.

Viel Spaß damit!

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Alles Liebe und bis bald!
Deine Gerda

Frohes, neues Jahr! Ich habe hin und her überlegt, mit welchem Thema ich in das neue Podcast-Jahr starten möchte und habe mich dann für das Verändern der Identität entschieden. Der Grund dafür ist, dass – was auch immer Du Dir für das Jahr 2023 vorgenommen hast, was auch immer Du erreichen oder verändern möchtest, Du wirst es nur dann dauerhaft ändern können, wenn Du Dich bzw. Deine Identität veränderst.

Hör gleich mal rein und erfahre die 3 Schritte, die Dir dabei helfen!

Viel Spaß damit!

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Alles Liebe und bis bald!
Deine Gerda

Egal, wie lange du dich bereits mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst, mit wie viel Selbstvertrauen du ausgestattet bist oder wie weit du bereits gekommen bist – das Zweifeln gehört dazu und ist unvermeidbar. Dieses Gefühl der Unsicherheit, die Momente, in denen wir nicht so recht daran glauben können, dass wir das, was wir uns so sehr wünschen, auch umsetzen oder haben oder werden können, kennen wir alle.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie ich persönlich damit umgehe, wenn mir Zweifel kommen.
Viel Spaß damit!

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Alles Liebe und bis bald!
Deine Gerda

Versuchst du eher das, womit du momentan unzufrieden bist, in Ordnung zu bringen? Oder bist du eher damit beschäftigt, dir das Leben zu kreieren, das du dir wünschst?

Und vielleicht denkst du dir jetzt: Wie jetzt? Das ist doch dasselbe!

Nein! Ganz und gar nicht! Dazwischen liegen quasi Welten! Und darum geht es in dieser Podcast-Folge!

Viel Spaß damit!

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Alles Liebe und bis bald!
Deine Gerda

Journaling begleitet mich schon viele, viele Jahre. Es gibt intensivere Zeiten und dann auch wieder Phasen, in denen ich lieber auf andere Tools zurückgreife. Doch es war definitiv das Journaling, das mir geholfen hat, so viel in meinem Leben bewusst zu verändern.

Diese Podcastfolge ist für alle Frauen, die immer noch nicht so richtig warm geworden sind mit Journaling. Ich möchte gerne meine Erfahrungen mit dir teilen und dich im Idealfall dazu inspirieren, es doch noch mal zu probieren.

Viel Spaß damit!

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Alles Liebe und bis bald!
Deine Gerda

Gibt es aktuell irgendwelche Gewohnheiten, die du gerne verändern möchtest? Vielleicht hast du dir auch schon einige unliebsame Gewohnheiten abgewöhnt und neue etabliert? Oder gibt es Gewohnheiten, an denen du schon länger dran bist, aber immer wieder in alte Muster zurück rutschst?

Warum das so ist und wie du das erfolgreich verändern kannst, darum geht es in dieser Podcastfolge!

Viel Spaß damit!

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Alles Liebe und bis bald!
Deine Gerda

Es gibt drei Wörter, die ich möglichst nicht sage – weder zu mir selbst oder auch zu anderen. Und das sind: „ich weiß es nicht.“ In dieser Podcast-Folge teile ich mir dir, warum ich sie vermeide und warum ich auch dir empfehle, sie möglichst aus deinem aktiven Wortschatz zu streichen.

Viel Spaß damit!

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Deine Gerda

Fehlt dir manchmal die Motivation?
Kennst du das? Du hast ein Ziel, du weißt, was du eigentlich tun solltest, um diesem Ziel ein Stückchen näher zu kommen, aber kannst dich einfach nicht überwinden? Verschiebst es auf später?

Ich ja, ich kenne das so gut! Du bist also nicht alleine damit, und ich denke, außer dir und mir, gibt es noch ganz viele andere, denen es ganz genauso geht!

Solche Momente sind etwas ganz Normales, denn uns allen fehlt es manchmal an Motivation. Der kleine, feine Unterschied ist jedoch, wie wir mit diesen Motivationstiefs umgehen.

Was kannst du also tun, wenn du mal nicht motiviert bist? Darum geht es in dieser Podcast-Episode.

Viel Spaß damit!

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Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, wie z.B. eine halbe Stunde früher aufstehen, damit du noch in Ruhe frühstücken kannst oder um endlich deine Morgenroutine zu starten, stellst dir entschlossen den Wecker und dann passiert folgendes:

In der Früh fühlst du dich gar nicht mehr so motiviert wie am Tag zuvor, als du diese Entscheidung getroffen hast. Du drückst die Snooze-Taste einmal, und nocheinmal … bis du schließlich wieder zu deiner gewohnten Zeit aufstehst.

Solche Situationen wirken wie kleine Enttäuschungen. Du machst (vielleicht sogar immer wieder) die Erfahrung, dass du Dinge, die du dir vorgenommen hast, nicht durchziehst. Durch diese Erfahrung wird die Überzeugung gefüttert, dass du Dinge, die du dir vornimmst, nicht durchziehst. Und zwar grundsätzlich nicht. Bei Überzeugungen tendieren wir ja dazu zu generalisieren und sie auf viele weitere Situationen zu übertragen. Wir entwickeln das Bild von uns selbst, dass wir eben so sind. „Ich bin halt so.“ Sagst du das manchmal?

Dann ist diese Podcast-Folge für dich!

Viel Spaß damit!

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Alles Liebe und bis bald!
Deine Gerda

Letzte Woche ginge es ja bereits um das Thema Selbstbild. Da möchte ich heute gerne anknüpfen. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du ganz einfach deinen Kalender dafür nützen kannst, um dein Selbstbild zu verändern. Klick dich gleich rein und leg los!

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