In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Selbstsabotage – warum wir uns immer wieder mal selbst im Weg stehen und was wir dagegen tun können.

Selbstsabotage passiert immer dann, wenn dein Bewusstsein und dein Unterbewusstsein im Widerspruch zu einander stehen. Denn meist sind es diese unbewusst ablaufenden Programme, deine unbewussten Überzeugungen, die dich davon abhalten, deine Ziele, Wünsche und Träume umzusetzen.

Aber was können wir nun gegen diese Selbstsabotage-Programme tun? Wie werden wir vom Pechvogel zum Glückskind?

Hör gleich rein!

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Ich freu mich auf dich!
Gerda

Heute möchte ich ein Thema aufgreifen, das sooo oft als Hürde genannt wird, als Ursache, warum viele der Frauen, die ich in meinen Coachings begleite, nicht ins Tun kommen oder nur sehr langsam vorankommen. Und das ist der Wunsch oder das Bedürfnis nach Perfektionismus.

Wenn du das auch von dir kennst, dann ist diese Podcastfolge für dich!

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Ich freu mich auf dich!
Gerda

Meist höre ich, wenn es um das Thema Prokrastination geht, Aussagen wie: „Ich bin einfach zu schwach, ich hab nicht so eine Willensstärke wie du, ich schaff es nicht, diese Dinge zu erledigen. Ich bin halt leider so.“

Bist du auch immer wieder mal von Aufschieberitis betroffen? Ärgerst du dich hinterher über dich selbst, dass du schon wieder nicht erledigt hast, was du dir eigentlich vorgenommen hast?

Um Aufschieberitis loszuwerden, - und ja das IST möglich! - ist es wichtig, dass du weißt, was ihre Ursache ist und dass du den wahren Grund kennst, warum du Dinge vor dir herschiebst und nicht ins Tun kommst.

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir die 3 Phasen, die du durchlaufen darfst, um dieses Verhalten wieder loszuwerden.

Viel Spaß damit! :-)

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Ich freu mich auf dich!
Gerda

Passend zur letzten Podcast-Episode, möchte ich dir heute gerne meine aktuellen 3 Lieblings-Tools vorstellen, die mir persönlich eine große Hilfe sind, „on track“ zu bleiben.

Denn schließlich kannst und darfst du dir Rahmenbedingungen schaffen, die dir dabei helfen fokussiert an deinen Zielen dranzubleiben. Es ist schließlich ganz normal, dass wir zwischendurch unheimlich viel um die Ohren haben, dass es im Alltag vielleicht auch mal drunter und drüber geht, dass mal das eine oder andere nicht wie geplant oder wie gewohnt läuft. Und schwupps - ist unser Fokus wieder ganz woanders, unsere Routinen werden unterbrochen und wir kommen von unserem Plan ab.

Das kenne ich ganz genauso. Doch Bewusstsein schafft Veränderung. Sobald du weißt, dass das gerade passiert, sobald du das bewusst wahrnimmst, kannst du gegensteuern bzw. dich schnell wieder auf deinen ursprünglichen Plan fokussieren.

Welche Hilfsmittel ich dafür nütze, erzähl ich dir in dieser Podcast-Folge.

Viel Spaß damit! :-)

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Ich freu mich auf dich!
Gerda

Heute sind wir bereits bei der 3. und letzten Stufe des 3-Stufen-Erfolgsplans angekommen. Vorletzte Woche haben wir uns damit beschäftigt, wie du herausfindest, was du wirklich willst, letzte Woche haben wir begonnen, die neu gefundenen Ziele in das Navigationssystem unseres Unterbewusstseins einzuloggen. Wie ist es dir damit gegangen? Schreib mir gerne auf facebook oder Insta, ich freu mich über deine Erfahrungen damit!

Im heutigen, letzten Schritt sprechen wir über das Tun. Denn du weißt bestimmt bereits, dass Wissen alleine uns nicht voranbringt. Wir sammeln unser ganzes Leben lang so viel Wissen. Doch all das Wissen hilft dir nicht, wenn du dieses Wissen nicht auch anwendest, umsetzt und ins Tun kommst. Der Weg entsteht im Gehen und du musst nicht bereits beim Losgehen, die exakte Route deines Weges kennen. Fang an, geh los. Geh einfach mal soweit, wie du jetzt bereits sehen kannst. Und wenn du dort angelangt bist, wirst du erkennen, wie der Weg weitergeht.

Welche konkreten Dinge es sind, die du nun umsetzen darfst, erfährst du in diesem letzten Schritt des Erfolgsplans.

Viel Spaß damit! :-)

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Ich freu mich auf dich!
Gerda

Heute folgt bereits der zweite Teil des 3-Stufen-Erfolgsplans, wie du dein Unterbewusstsein FÜR dich arbeiten lässt. Auf der Stufe 2 beschäftigen wir uns nun mit Erfolgsroutinen und nützen die Macht der Wiederholung und die Sprache deines Unterbewusstseins.

Erfolgsroutinen sind kleine, tägliche mentale Übungen, die uns helfen, uns bereits jetzt mit unserem Ziel zu identifizieren. Hier nützen wir das Konzept „Be-Do-Have“ – Veränderung beginnt immer zuerst IN dir, in deiner Einstellung, deiner Sicht auf die Welt, deinen Gedanken, deinen Gefühlen. Hier setzen wir an. Hier verändern wir unsere Wahrnehmung. Hier beginnen wir, alte, nicht mehr hilfreiche Programm in unserem Unterbewusstsein zu überschreiben und sie durch neue, bewusst selbstgewählte Programme zu ersetzen. Hier gibst du – anfangs tagtäglich – dein Ziel ins Navi deines Unterbewusstseins ein, damit es dich effektiv leiten kann. Wenn du mehr über das Konzept „Be-Do-Have“ erfahren möchtest, hör dir am besten die Podcast-Episode #34 mit dem Titel „Sein – Tun – Haben – Wir bekommen nicht, was wir wollen, sondern das, was wir sind“ an.

Viel Spaß damit! :-)

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Ich freu mich auf dich!
Gerda

Heute geht es los mit der ersten Stufe unseres 3-Stufen-Erfolgsplans, wie du beim Erreichen deiner Ziele dein Unterbewusstsein mit ins Boot holst. Dieser 3-Stufen-Plan bildet die Basis in der selbstvertraut-Academy, wo wir einander unterstützen, individuelle Ziele zu erreichen. Denn egal in welchem Lebensbereich du etwas verändern möchtest, in welchem Lebensbereich du dich noch unzufrieden fühlst, aber aktuell noch nicht so recht weißt, was du stattdessen möchtest oder dich auch einfach noch nicht traust, eine Entscheidung für oder gegen etwas zu treffen – diese erste Stufe, wird dir Klarheit bringen.

Viel Spaß damit! :-)

Hier kannst du die meine Vorlage zum "Wheel Of Life" herunterladen: https://gerdaneumann.activehosted.com/app/forms/120

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Ich freu mich auf dich!
Gerda

Ich gehe jetzt einfach mal davon aus, dass du dich für diese Folge interessierst, weil du dich bereits bewusst dafür entschieden hast, dich nicht mehr weiter treiben zu lassen, sondern dein Lebensglück und vor allem auch die Verantwortung dafür selbst in die Hand zu nehmen. Und wenn du die beiden vorangegangenen Episoden bereits gehört hast, hast du wohl auch schon Resümee gezogen über deine unterschiedlichen Lebensbereiche und weißt bereits, welche der Bereiche ein Upgrade vertragen könnte bzw. wo du aktuell einfach noch nicht zufrieden bist, aber auch noch nicht ins Tun kommst.

Denn diese beiden Dinge, nämlich die Entscheidung der CEO deines Lebens zu sein und das Wissen über deinen momentanen Status-Quo hinsichtlich deiner Lebenszufriedenheit, sind eine wichtige Basis für den 3-Stufen-Plan, den ich dir heute zeigen möchte. Dieser 3-Stufen-Plan ist unser roter Erfolgs-Leitfaden in der Academy und ich gebe dir heute einen Überblick und in den kommenden drei Podcast-Folgen gehen wir ihn dann gemeinsam Schritt-für-Schritt durch. Und ich lade dich von Herzen ein, hier aktiv mitzumachen, denn das wird - auch ohne dass du Mitglied in der selbstvertraut-Academy bist – bereits viel verändern, dir unheimlich viel Klarheit bringen und vor allem einen guten Leitfaden!

Viel Spaß damit! :-)

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Ich freu mich auf dich!
Gerda

Kürzlich haben wir ein einem Coaching-Call der selbstvertraut-Academy über die Parallelen zwischen Ziele setzen und Erreichen im Business und im Privatleben gesprochen – und genau daraus ist die Idee und der Titel dieser Podcast-Folge entstanden: Werde der CEO deines Lebens!

Denn was im beruflichen Kontext bereits erfolgreich und mit einer Selbstverständlichkeit angewandt wird, dürfen wir auch für unser Privatleben übernehmen und etablieren. Konkret meine ich damit, das Ziele setzen und den eigenen Weg dorthin immer wieder zu evaluieren und bei Bedarf eben adaptieren. In der Academy gehört das in bestimmten Abständen zur Routine, in dieser Podcast-Folge möchte ich dir gerne einen Einblick geben.

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Ich freu mich auf dich!
Gerda

Nur weil du momentan (noch) nicht weißt, was du anders haben möchtest, musst du dich nicht mit der aktuellen Situation zufrieden geben bzw. abfinden - und doch tendieren wir Menschlein dazu, sehr lange in Situationen zu verharren, die uns nicht glücklich machen. Warum ist das so? Und was kannst du in solchen Situationen tun? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie es Melanie geschafft hat, ihre Unzufriedenheit kraftvoll zu nützen.

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